太极本自然，人意莫强求。,

拳技以沉着为本。,

脚踩阴阳手划圆。,

拳为武艺之源，功为百艺之基。,

练拳须明理，理通拳法精。,

独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。,

练拳不练功，到老一场空。,

为大于微，图难于易。,

阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。,

肘不离肋，手不离心。,

无处不是圈，无处不是拳。,

拳以眼为尊，眼为心之苗。,

要想拳练好，必把圈练小。,

拳不在多，唯在熟。,

拳无拳、意无意，无意之中是真意。,

开合虚实，即为拳经。,

蹬脚不过膝，分脚不过腰。,

练则有，不练则无。,

外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。,

迈步如猫行，运劲如抽丝。,

打拳不遛腿，必是冒失鬼。,

初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。

人怕私，地怕荒。,People are afraid of selfishness and land is afraid of famine.,

喜欢吹捧的人，暂时也会占点便宜。,Those who like to praise will take advantage of it temporarily.,