三天不吃青，两眼冒金星。,

狂饮伤身，暴食伤胃。,

饭后走一走，能活九十九。,

会吃千顿香，不会吃一顿伤。,

少吃多滋味，多吃坏肚皮。,

不做害人事，不吃有毒物。,

要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。,

吃了省钱瓜，害了绞肠痧。,

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。,

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。,

一棵黄豆不成浆，一根甘蔗榨不成糖。,

贪吃贪睡，添病减岁。,

常吃素，好养肚。,

一顿吃伤，十顿喝汤。,

男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。,

若要百病不生，常带饥饿三分。,

饭前喝口汤，永远没灾殃。,

学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。,

肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。,

饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。,

不喝隔夜茶，不喝过量酒。,

盐在那裏也咸，醋在那裏也酸。,

少吃多得味，多吃伤脾胃。,

吃米带点糠，营养又健康。,

吃千吃万，不如吃粥吃饭。