手从脚边起，侧身步轻移，藏势微弯膝。,

持技做歹事，辜负先师心。,

手到脚亦到，方为得玄妙。,

招没绝，功夫有绝。,

练武先修德，德高艺更高。,

两唇要结合，封之气力多。,

鼓越敲越响，拳越练越精。,

手起如箭落如风，追风赶月莫放松。,

平时练，急时用；平时松，急时空。,

远则拳打脚踢，近则擒拿抱就摔。,

行走坐卧，不离这个。,

目中有敌始出拳，意中有敌方动脚。,

眼功练得精，克敌占上风。,

发力一声喊，强敌不倒也半瘫。,

手齐脚不齐，必是偷来艺。,

落步如钢钉，进步快如风。,

先以心使身，后乃身从心。,

浇花要浇根，教拳要教人。,

武医结合，强身修禅。,

反筋偏骨，拿法夺人。,

远则手足上中下，近则肩肘背胯膝。,

四两拨千斤，一力降十会。,

拳理要静悟，拳技要勤修。,

枪为百兵之王，剑为百兵之君。,

练拳不练功，到头一场空。,