铺上热得不能躺，田里只见庄稼长。,

早晨云挡坝，三天有雨下。,

地里上满粪，粮食堆满囤。,

上粪上在劲头，锄地锄到地头。,

上昼薄薄云，下昼晒煞人。,

屏山出云，不用问神。

饭吃八成饱，到老肠胃好。,

开水多喝，强似吃药。,

臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。,

人想长寿安，要减夜来餐。,

少吃荤，多吃素，健康又幸福。,

谷贱伤农，饭多伤胃。,

三餐不合理，健康远离你。,

粥里加白莲，食了防暑热。,

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。,

早吃好，午吃饱，晚吃巧。,

要得一身安，淡食胜灵丹。,

早晨一杯水，老来不后悔。,

枸杞煮粥吃，增加肝功能。,

路要一步一步走，饭要一口一口吃。,

贪吃贪睡，添病减岁。,

天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。,

粥里加银耳，食了手不麻。,

吃千吃万，不如吃粥吃饭。,