吃人参不如睡五更。,

肠胃缓泻症，胡桃粥最好。,

饿了才吃饭，脾胃脸要翻。,

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。,

白天多动，夜里少梦。,

人愿长寿安，要减夜来餐。,

丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。,

盐醋消炎好，韭菜补肾暖膝腰。,

若要不失眠，煮粥添白莲。,

饭后百步走，活到九十九。,

早上吃好，中午吃饱。,

饮了空腹茶，疾病身上爬。,

饭前一碗汤，气死好药方。,

要想健康快活，学会自己找乐。,

不干不净，吃了生病。,

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。,

机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。,

十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。,

一日三枣，长生不老。,

药补食补，不如心补。,

人生血脉似长江，一处不到一处伤。,

早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。,

要得身体好，常把澡儿泡。,

晚餐宜清淡，益身防早衰。,

要想终身少得病，夜间大餐要叫停。,