食物缺了钙，骨牙就损坏。,

少吃荤，多吃素，健康又幸福。,

吃米带点糠，助你身健康。,

人想长寿安，要减夜来餐。,

病从口入，祸从口出。,

若想长寿安，须减夜来餐。,

甜言夺志，甜食坏齿。,

干活细心，吃喝当心。,

贪吃贪睡，添病减岁。,

粥里加白莲，食了防暑热。,

肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。,

萝卜出了地，郎中没生意。,

五谷加红枣，胜似灵芝草。,

少吃多得味，多吃伤脾胃。,

常吃萝卜菜，啥病也不害。,

多食一点醋，不用去药铺。,

粥里加山楂，双眼不会花。,

防止脚气病，米糠煮粥饮。,

饭前一碗汤，不用进药房。,

锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。,

粥里加银耳，食了手不麻。,

欲得长生，肠中常清。,

热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。,

一天三顿粥，郎中朝我哭。,

若要肝功好，枸杞煮粥妙。,