少食多餐，益寿延年。,

饭前喝汤，苗条健康。,

常吃萝卜菜，啥病也不害。,

饭吃八成饱，到老肠胃好。,

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。,

红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。,

晨起一杯水，到老不后悔。,

多食一点醋，不用到药铺。,

多食一点姜，不用开药方。,

生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。,

老人过好严冬关，五福降临寿无疆。,

心虚气不足，桂圆米粥煮。,

冬令进补莫过量，合理膳食重营养。,

冬有生姜，不怕风霜。,

豆腐配海带，常吃除病害。,

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。,

吃米带点糠，老小都安康。,

狂饮伤身，暴食伤胃。,

大蒜是个宝，常吃身体好。,

吃了省钱瓜，害了绞肠痧。,

精粮合口味，粗粮润肠胃。,

一顿吃伤，十顿喝汤。,

饥不暴食，渴不狂饮。,

冬季多晒太阳，有利健康。,

五谷加红枣，胜似灵芝草。,