甜言夺志，甜食坏齿。,

吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。,

吃米带点糠，老小都安康。,

若要百病不生，常带饥饿三分。,

饭后躺一躺，精神长一长。,

路要一步一步走，饭要一口一口吃。,

饮食讲科学，金秋好生活。,

若要身体康，饭菜嚼成浆。,

戒掉烟和酒，疾病绕着走。

药补食补，不如心补。,

暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。,

粥里加山楂，双眼不会花。,

人愿长寿安，要减夜来餐。,

朝食三片姜，犹如人参汤。,

早吃好，午吃饱，晚吃少。,

多吃不如细嚼。,

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。,

热天半块瓜，药物不用抓。,

食不厌精，刽不厌细。,

晨起一杯水，到老不后悔。,

一顿吃伤，十顿喝汤。,

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。,

臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。,

饭吃八成饱，到老肠胃好。,