谷要稀，麦要稠，高粱地垦卧下牛。,

谷打不见穗，麦打不见芒。,

三亩棉花三亩稻，晴挨好，雨挨好。,

冻断麦根，牵断磨绳。

腹空食最香，口渴水最甜。,

话多不值钱，吃多不香甜。,

生冷不入口，防病保长寿。,

臭鱼烂虾，害命冤家。,

谷贱伤农，饭多伤胃。,

早上盐水漱口，百病自动逃走。,

饭后喝汤，越长越胖。,

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。,

多吃咸盐，少活十年。,

民以食为天，食以味为先。,

少吃荤，多吃素，健康又幸福。,

饭前洗手，防病入口。,

锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。,

贪食嚼不烂，胃病容易患。,

多吃不如细嚼。,

饭后百步走，活到九十九。,

人要自安，少吃夜餐。,

柿子开花吃枇杷，枇杷开花吃柿子。,

一天吃个枣，一生不知老。,

瘪瘪干干，千年不坏。,